グループレッスンスケジュール

What’s Group ?

曜日、時間、レッスン内容が決まっているレギュラーレッスンのことです。

月の中旬(15日以降)に翌月のスケジュールをご案内致します。

以下のスケジュールをご確認下さい。

クラスレベル

★優しい

★★体力に自信がない人

★★★普通

★★★★厳しい

★★★★★アスリート

6月のプログラム

プレピラティス ★★ NEW!!

ピラティス初心者、産後、腰痛肩こりの方にオススメ。

「呼吸」「関節リリース」「Cカーブ」をメインにカラダを整えていくプログラム。

クラシカルピラティス ★★★★★ NEW!!

ピラティス経験者、体力に自信がある人、夏までにボディメイクしたい人にオススメ。

ピラティスの原型ともいわれているクラシカル。少しハードはでありますが、

自分の苦手な動きを理解するその先に動けるカラダ、魅せるカラダになります。

まさに、プリメイラコンセプト「強く美しく」がクラシカルピラティスにあります。

コアビーンズとは ★★★★ 

腹筋器具「コアビーンズ」を使ったピラティスムーブメントクラス。

一度体験した人なら必ず実感するお腹への刺激!

数回の動きだけでもかなり効きます。どなたでも受けられます。

ピラティスシルクサスペンションとは ★★★★ 

ピラティス×シルクサスペンションでしなやかで引き締まったカラダ作りを目指すプログラム。

(カラダを引き締めたい、柔軟性を同時に行いたい人にオススメ)

ダイエットシルクサスペンションとは ★★★★ 

「二の腕」「お腹」「脇腹」「背中」「お尻」「内もも」「モモ裏」など

部位別にじっくりと攻めていくので効果が出やすいボディメイクプログラム。

(短期間でボディメイクしたい人、いつもより効果を感じたい人)

パフォーマンスシルクサスペンションとは ★★★★ 

シルクサスペンション上級者向け。ぶら下がるコウモリなどの難易度が高いプログラム。

(ダイエット、ボディメイク、ダンサー、アスリート向け)

整体ピラティスとは ★★★

この数ヶ月でクラスは満員になってくるほど高リピートクラス。

リハビリから誕生したエクササイズを整体学から紐解き、身体の不快な症状を改善を目指す。

(腰痛や肩こりが治らない、ボディメイク、産後の骨盤の歪みに、尿失禁でお悩みの方など)

マスターストレッチとは ★★★

バレエダンサーが作ったイタリア発の柔軟性と美脚のための画期的なプログラム。

(マスターストレッチ初心者、カラダが硬い人、下半身りが気になる人、くびれを作りたい人、腰痛がある方など)

マスターストレッチレベル2とは ★★★★ 

バレエダンサーだけでなく、フロアムーブメント、ダンスの動きが入ったアドバンスクラス。

(短期間でカラダを柔軟にしたい、美脚美尻になりたい、ダンスパフォーマンスを上げたい人など)

グループレッスン料金表

体験       2,000円

一回       3,000円

月会費(4回)  10,000円

フリーパス       12,500円

※全て税込み表示

● 完全予約制

● 当日キャンセル2,000円


ご予約・お問い合わせ

☎0797807527

MAIL:info@primeira2014.com

※MAILでのお問い合わせは24時間受付中

※レッスン中、お電話に出れない場合がございます

お持ち頂くもの

動きやすい服装(ジャージなど、更衣室ございます)

室内シューズ(マスターストレッチを受ける方のみ)

ハンドタオル

ドリンク(スタジオでもミネラルウォーター500mlを100円で販売しております)