グループレッスンスケジュール

What’s Group ?

曜日、時間、レッスン内容が決まっているレギュラーレッスンのことです。

月の中旬(15日以降)に翌月のスケジュールをご案内致します。

以下のスケジュールをご確認下さい。

クラスレベル

★優しい

★★体力に自信がない人

★★★普通

★★★★厳しい

★★★★★アスリート

10月のプログラム

今月のおすすめレッスン

ダンスピラティスとは ★★★ NEW!! 16日開催

元タカラジェンヌMIKAが届ける曲にリズムに合わせて行うダンスピラティス。
リズム感なし、ダンス未経験、ピラティス初心者でも動きを真似するだけでもいいトレーニングになります♪ぜひお友達っもお連れ頂き一緒にレッツダンス!

ファンクショナルトレーニングとは ★★★★ NEW!! 2日20日開催

日常生活動作が楽に、スポーツパフォーマンス向上のために考案されたトレーニング。アスリート向けの内容を一般の方向けにアレンジしました。

ボディメイクは、もちろん、腰痛や肩こりなど慢性的な症状の改善も目指します。

ホルモンバランスヨガとは ★★★ NEW!! 毎週月曜日開催

「生理不順」「自律神経失調症」「PMS」「太りやすい・痩せにくい」「更年期障害」など、あてはまる場合、ホルモンバランスの乱れが原因になっていることがあります。このクラスは、女性特有の悩みに特化したスペシャルレッスンです。

レギュラーレッスン

ストレッチシルクとは ★★ NEW!!

朝いちレッスンのストレッチシルクはほどよく気持ちよくカラダを伸ばしていくクラスとなります。

肩こりや腰痛へのアプローチはもちろんですが、血行、リンパ、気、水などの循環をよくしていくので

免疫力向上にも向いているレッスンです。気持ちのいい一日を過ごせます。

スタイルアップヨガとは ★★★ NEW!!

美ボディを目指すためのヨガ。

全身運動でありながら、気になるお腹や背中、お尻の部分的引き締めにもつながるスタイルアッププログラム。体力に自信がない人でも大丈夫。終わったあとの爽快感はやみつきになる?

サスペンショントレーニングとは ★★★★★

すべてのグループレッスンにおいて「一番つらい」が高いと参加者が口を揃えて言う筋力トレーニング。

ただ、ボディメイク、ダイエットには一番オススメでもあります。

無理なく疲れたら休憩しながらまたチャレンジという形で気軽に参加できますので、45分間頑張ってみませんか?笑

プレピラティスとは ★★ 

ピラティス初心者、産後、腰痛肩こりの方にオススメ。

「呼吸」「関節リリース」「Cカーブ」をメインにカラダを整えていくプログラム。

コアビーンズとは ★★★★ 

腹筋器具「コアビーンズ」を使ったピラティスムーブメントクラス。

一度体験した人なら必ず実感するお腹への刺激!

数回の動きだけでもかなり効きます。どなたでも受けられます。

ピラティスシルクサスペンションとは ★★★★ 

ピラティス×シルクサスペンションでしなやかで引き締まったカラダ作りを目指すプログラム。

(カラダを引き締めたい、柔軟性を同時に行いたい人にオススメ)

パフォーマンスシルクサスペンションとは ★★★★ 

シルクサスペンション上級者向け。ぶら下がるコウモリなどの難易度が高いプログラム。

(ダイエット、ボディメイク、ダンサー、アスリート向け)

整体ピラティスとは ★★★

この数ヶ月でクラスは満員になってくるほど高リピートクラス。

リハビリから誕生したエクササイズを整体学から紐解き、身体の不快な症状を改善を目指す。

(腰痛や肩こりが治らない、ボディメイク、産後の骨盤の歪みに、尿失禁でお悩みの方など)

マスターストレッチとは ★★★

バレエダンサーが作ったイタリア発の柔軟性と美脚のための画期的なプログラム。

(マスターストレッチ初心者、カラダが硬い人、下半身りが気になる人、くびれを作りたい人、腰痛がある方など)

グループレッスン料金表

体験       2,000円

一回       3,000円

月会費(4回)  10,000円

フリーパス       12,500円

※全て税込み表示

● 完全予約制

● 当日キャンセル2,000円


ご予約・お問い合わせ

☎0797807527

MAIL:info@primeira2014.com

※MAILでのお問い合わせは24時間受付中

※レッスン中、お電話に出れない場合がございます

お持ち頂くもの

動きやすい服装(ジャージなど、更衣室ございます)

室内シューズ(マスターストレッチを受ける方のみ)

ハンドタオル

ドリンク(スタジオでもミネラルウォーター500mlを100円で販売しております)