DietColumn

プリメイラに行けない日も家でトレーニングをしたい!そんな方にオススメ!

代表藤田が家で出来る美BODYを目指すための効率のいいトレーニングを提案。

1分で完結する部位別トレーニング「1分美トレ」動画が付いたBeautyTrainingコラムは総アクセス数1000万を記録した人気コラムです。

Vol.1

「下腹ポッコリを簡単・即効で凹ます方法」

 

プリメイラでもお客様から一番多いリクエストである「下腹の悩み」。姿勢不良、産後、筋力不足、食事や睡眠を含めた乱れた生活など、あらゆる原因はありますが、まずはしっかり下腹「腹直筋下部」や「腹斜筋」「腸腰筋」を使うことが先決!

中々プリメイラに行けないって言う人も

1分動画で頑張ってみて下さいね♪


Vol.2

「太ももが細くなる簡単マイケルポーズで美脚クイーン」

 

露出度が高くなる春の季節!太もものたるみ、セルライト気になりませんか?短期間で美脚を作りたかったら多少の負荷は仕方がない!

このポーズが意外と辛い!でもその先には美脚が待っています!プリメイラでダンスをしている方ならわかりますよね!?笑

ライブドアニュース、まとめなどで話題となった記事です!1分動画「1分美トレ」頑張ってくだいね♪

 


Vol.3

垂れ尻を即効で締め上げる方法

 

背中美人の土台はお尻にあり!

産後、加齢、運動不足による下半身太り気になりませんか?

プリメイラではマスターストレッチをつけて行うこともあるヒップアップトレーニング!

最強の小尻美人を目指しましょう!