掲載メディア

GLAMOROUS

GLAMOROUS

2012.3月号

美st

美st

2013.7月号

BLENDA

BLENDA

2014.4月号

トレーニング

ビューティ

スタジオ

代表


トレーニングコース

【呼吸 姿勢 動作】を意識し身体機能の再生、維持、向上を目指します。
お客様の体力、目的、コンディションに合わせ、様々な目的にトレーニングをご用意。
ダイエット・健康維持・パフォーマンス向上・妊活・マタニティ・産後など
以下のMENUからエクササイズを選択致します。

ピラティス ヨガ/YOGA マスターストレッチ ボディキー ダンス

医療機関も認めるカラダの再教育

20世紀初めドイツ人看護師ジョセフHピラティス氏が負傷兵の
リハビリのために考案したコアを重点としたエクササイズ・メソッド。

セラバンド スモール・ビッグボール フレックスリングトナーなどの
アイテムを使いながら100以上のピラティス・メソッドを提供。

期待される効果
  • コア(深層筋)の強化 全身運動のコントロール
  • 姿勢改善 腰痛 肩こり 産後ケア
  • 生活習慣病 
  • 免疫力の向上 体質改善
  • 下トラブル(尿漏れ 尿失禁)
  • 自律神経の調整
  • 怪我の予防

4500年の歴史がココロとカラダをつなぐ

インド発祥の心と身体を調和(ヨーガ)する修行法。
瞑想、呼吸、姿勢を通し、肉体的成長、精神的安定をサポート。
ハタヨガをはじめ、マタニティ、産後、ベビー、キッズ、シニア、親子、
骨盤矯正、ベビーマッサージなど多種多様なヨガをご提供しています。

当スタジオオススメヨガ
  • ポジティブヨガ(基本の呼吸、ポーズにアクションを加えた新しいスタイル)
  • 四季ヨガ(季節に合わせ、ココロとカラダを調整させるヨガ)
期待される効果
  • 柔軟性の向上
  • 自律神経、ホルモンバランスの調整
  • 産後ケア
  • 肩こり、腰痛予防緩和

良質な筋肉作りに最適

元バレエダンサーのピノ氏が考案したパフォーマンスから
コンディショニングツールまで可能な画期的エクササイズ・メソッド。

足底がラウンドした専用の靴を履きながら、立位からフロア、
チェアなどを使用し、トレーニング・ストレッチメニューを提供。

期待される効果
  • くびれ作り
  • 美脚と美尻
  • 回旋運動による内蔵機能の回復と活性化
  • 各関節の可動域の回復と拡大
  • 下半身のむくみ・冷えの改善
  • 背骨、骨盤、股関節、肩関節の柔軟性の向上

※室内シューズが必要となります。
レンタル(有料315円)もご用意あります。

骨格・筋肉を思いのままにコントロールする

元バレエダンサーのピノ氏が考案したアスリートトレーニングから
リハビリ目的まで可能な多機能エクササイズ・メソッド。

サドルの下のラウンドが常に身体を不安定な状態へと追い込みます。
姿勢保持筋が自然に働き美姿勢はもちろんダイエット効果にも絶大。

期待される効果
  • バランス力向上(軸の意識)
  • くびれ作り
  • 美脚と美尻
  • 下半身のむくみ・冷えの改善
  • 背骨、骨盤、股関節、肩関節の柔軟性の向上
  • 腰痛予防と改善

ダイエット効果大

曲のリズムにのせてDanceをベースに
ブラジル体操、ピラティスの要素を含めたオリジナル有酸素運動。

子供は学校でのダンス授業のために、大人はダイエットのために、
親子で楽しめると、人気の高いプログラム。

期待される効果
  • ダイエット
  • 反射神経の向上
  • 俊敏性の向上
  • 脳の活性化
  • 心肺機能向上
  • 左右差の減少
  • リズム感アップ
  • 美脚・美尻
  • くびれ作り
  • 冷え性

美容

【筋肉 骨格 関節 内蔵】を整え、痛みからの解放、理想のプロポーションへと導きます。
整体には美容と療法施術があります。目的に合わせ、以下のMenuから選択致します。

整体療法

痛み、しびれなどの不快な症状に。
筋肉調整、骨格矯正、テーピング療法、歩行修正などを用い、
健やかな自然体へと導きます。

こんな方に
  • 肩こり・五十肩
  • 腰痛・ぎっくり腰
  • 椎間板ヘルニア、側わん症
  • 腰部脊柱管狭窄症
  • 寝ちがえ、頭痛
  • 耳鳴り、ばね指
  • 腱鞘炎、変形性膝関節症
  • 坐骨神経痛、オスグッド
  • タナ障害、めまい、眼精疲労
  • 膝痛・テニス肘

カラダに関する痛みや痺れでお悩みの方はご相談下さい。

美容整体

究極のアンチエイジングボディに。
筋肉、骨格、内蔵の歪み働きを整え血、気、水の
循環を促し美容効果を高めます。

期待される効果
  • 小顔、リフトアップ
  • くびれ、便秘、むくみ
  • 美脚(O脚X脚)
  • 美姿勢(猫背など)
  • 骨盤矯正(産後ケアなど)

他の美容施術もありますのでご相談下さい。


美容整体人気メニュー

素顔整顔 素顔整顔

腸内鏡整

小顔、リフトアップに。

「素顔力を高める」をコンセプトに誕生した素顔整顔。
煌めきに溢れ、弾性に富み、端整な顔立ちに仕上げます。
素顔力を高める特色手技。

素顔力を高める特色手技。
・リンパドレナージュ
むくみや歪みでぼやけたフェイスライン(輪郭)を筋肉(深層)までアプローチし
余分な水分、老廃物、疲労物質を排出しながら本来の状態へと整えていきます。
・整顔療法
元々、顔面神経痛の回復期の対処法として行なっていた療法を美容効果に特化させた施術。
・トレーニング
個々に合わせた表情筋エクササイズで、機能的回復を狙いハリがあり血色がよく、
引き締まったお顔へと導きます。
・期待される効果
小顔、リフトアップ、たるみ、ゆがみ、むくみ、ほうれい線の緩和など

腸内環境を整える

神秘的な造形臓器「腸」。
外的なストレスや食べ物、薬などによる負担で、肩こり腰痛といった
カラダへの負担が現れやすくなります。内外を結ぶ大切な内臓。
手技にて直接「腸」へアクセスし、腸の働きを抑制、活性化させます。
※衣服の上から行います。
※30分の施術例 効果には個人差があります。


こんな方に
  • お腹周りのむくみ
  • 便秘
  • 肌荒れが気になる
  • 暴飲暴食による
  • くびれ 便秘 美肌 胃腸の疲れ

ライセンスコース

ライセンスコース

好きを仕事に。

ピラティス、ヨガインストラクター、整体士になって
たくさんの人の健康、美容をサポートしませんか?
ストレス社会、高齢化社会、ますます自分のカラダを大切にされる方が
増えてきています。奉仕の心で感謝が頂けます。とても、魅力のある仕事です。
あなたは、どの資格コースを取得しますか?

資格コース
  • ピラティスインストラクター
  • マタニティヨガインストラクター
  • 産後&ベビーヨガインストラクター
  • ポジティブヨガインストラクター
  • 美容整体士
  • 整体療法士

and more…

Lesson Charge※料金表示は全て税抜き表示

Training

■ プライベート

効果を高めるマンツーマン

時間 料金
45分 6,000円
60分 8,000円

■ セミプライベート

友人とトレーニングを楽しむ

時間 料金
60分 8,000円
90分 12,000円

4人まで受講可。
料金シェアができるので4人で60分コースだと
お一人2,000円となります。

■ スタジオレッスン

曜日、時間などが決まったレギュラーレッスンヨガ、ピラティス、ダンスなど
月間スケジュールをご確認下さい

料金
2,500円

体験レッスン2,000円あり

Beauty

コース 時間 料金
ボディケア(部分ケア) 30分 3,000円
整体療法(肩こり、腰痛) 60分 6,000円
美容整体(全身矯正) 90分 12,000円
美脚骨盤矯正(O脚、産後) 60分 8,000円
腸内鏡整(胃腸抑制) 30分 4,000円
素顔整顔(小顔リフトアップ) 60分 10,000円

Lesson System

■ 初期費用

0円 入会金、年会費、事務手数料なし

step.1

ご予約・お問い合わせは
お電話でどうぞ。

0797-80-7527

step.2

スケジュール確認後、ご予約確定
またはスケジュール調整のご返信。

step.3

日程が決定後、当日にレッスン開始。
お支払いは当日で現金のみ。


スタジオ

お子様連れでも大丈夫です。

スタジオ
パウダールーム
外観
ロッカー

Access

施設名 BeautyTrainingStudio プリメイラ
営業時間 10:00~21:00(最終受付20:00)
定休日(日曜)
住所 〒659-0015
兵庫県芦屋市楠町8-16
ハイネス山下102
大きな地図を見る(Google Map)
TEL 0797-80-7527
MAIL info@primeira2014.com
アクセス

・JR「芦屋」駅南口から徒歩約9分
・阪神「打出」駅から徒歩約4分


※専用駐車場1台あり

代表

藤田 淳士

藤田 淳士

1979年生まれ。

保有資格
  • Pilates マスタートレーナー
  • MasterStretch インストラクター
  • BodyKey インストラクター
  • 整体療法士

16歳~ ブラジルへ一年間サッカー留学。 本場のトレーニングに魅了され、帰国後、自身の高校サッカー部にて監督証を取得し、選手兼指導者となる。 22歳~ 某ダンスコンテスト優勝を経て、キッズダンス教室と大人向けの体操教室を開講。 子供のパフォーマンス、大人のコンディショニングをサポートするため、ピラティス、整体の勉強をはじめる。 28歳~ 某高等学校の非常勤講師として三年間勤務。スポーツが、子供の心と身体の成長に 深く関わっていること、そして、大人とのコミュケーションツールになることを肌で感じる。 現在― ピラティスインストラクターの育成で全国を飛びながら 子供、主婦、マタニティー、高齢者からJリーガー、プロゴルファー、タカラジェンヌ タレントまで個人ぞれぞれに合ったトレーニング、コンディショニングをサポート。

藤田 淳士